10 orsaker till att träna

1. Din hy och ditt hår kommer stråla.

2. träningen frigör hormon som minskar din smärta, även kronisk smärta och mensvärk blir bättre.

3. Ditt hjärta blir mer vältränat, du kommer leva längre och ha en bättre syresättning med mindre ansträngning för hjärtat.

4. Du kommer att svettas ut gifter och överflödiga produkter som kroppen inte vill ha. Och återigen bli piggare.

5. Ju mer du tränar och har muskler, desto mer kan du äta. Stora muskler förbränner mer på mindre ansträning.

6. Ditt sötsug kommer att minska. Sötsug handlar ofta om att du vill frigöra hormon som har en positiv/belönande effekt på kroppen. Tränar du frigör du redan dessa hormoner och sötsuget minskar/försvinner.

7. din kroppstemperatur kommer att bli stabilare. Ditt hjärta kommer att orka värma upp kroppen utan enorm ansträngning och kroppen har lärt sig att kyla ner dig snabbt.

8. När fokus ligger på det fysiska får huvudet en chans att vila och spinna på utan att du stör den. Jag upplever att jag ofta kommer på bra saker när jag tränar.

9. Forskning visar att bra kondition hör ihop med bra minne.

10. träning är ett lätt sätt att mäta hur det går för dig. Det är lätt att se resultat vilket ger dig bättre självkänsla och kanske tom bättre självförtroende.